WYTRENUJ WYŻSZE IQ !

Systematycznie ćwiczysz ? Kardio, siłowania,pilates itd. ? 
To nie tylko sposób na kształtowanie sylwetki , ale zwiększenie ilorazu inteligencji. 
Dynamiczny wysiłek zwiększa pochłanianie tlenu przez organizm , lepiej dotlenia mózg. Wpływa również na sprawniejsze myślenie. 
Badacze stwierdzili to za pomocą testów na inteligencję,które rozwiązywali różni ankietowani. Okazało się,że aktywni i ćwiczący poprawili wynik testów aż o 25 % ! 
Więc chyba warto poruszać się trochę intensywnej ? 

Przeceny !

Mam dla was kilka ciekawych produktów. W końcu zaczynają się przeceny :)

ASOS 30 zł 

ASOS 40zł

Asos top 20 zł

Top Asos 30 zł

Zara 69 zł

zara 69 zł

zara 89 zł

zara 129 zł 

zara 129 zł 

TRAMPKI ŁOSOSIOWE SMITH'S WYSOKIE

39,50 zł deezee 

TOREBKA BARBARA BLUE HANDBAG 69,30 zł deezee

SANDAŁKI DESIGNER AND ELLENA BLACK SANDALS

Deezee 57,85 zł

KALOSZE SAMANTA WITH ZIP GREY&GREEN WELLINGTONS

Deezee 77,35 zł

Zara 59 zł

zara 129 zł 

Próbki

Dzisiaj odwiedziłam HEBE,ponieważ chciałam kupić kilka rzeczy dla mojego chłopaka. Dowiedziałam się również,że jeśli będą miała 5 produktów ,dostanę próbki gratis. Zgodziłam się,ponieważ brakowało mi dwóch produktów ,więc wzięłam ze sobą kawę i maseczkę. Poza tym kiedyś już dostałam bardzo fajne próbki. Oczywiście chodzi tylko o ilość produktów a nie o cenę ! Tym razem jest to :

Oczywiście są to tylko próbki a nie duże pudełka jak na zdjęciach :)

Pierwszy produkt : Argan . Jest to olejek arganowy do pielęgnacji włosów. 

Drugi produkt : Eucerin Matujący krem nawilżający oraz żel oczyszczający.

Jeszcze ich nie wypróbowałam,ale zamierzam :)

Serdecznie pozdrawiam :) 

Co tak drogo ?

Zawsze gdy wypatrzę sobie jaką rzecz i mówię: ,, Muszę to mieć'' i patrzę na cenę, to   ona mnie przeraża. Chociaż bym miała to bym tyle nie zapłaciła.

Cena bizuu to 552

Nawet jak jeszcze jej nie spotkałam

to kupiłam bardzo podobną w HM za 50 zł

Bizuu 1890,00 zł

Bizuu 6 300.00 zł

Znacie jakieś sklepy ,które szyją podobnie jak Bizuu. Jak widać ceny są nieziemskie ale ubrania są genialne. Uwielbiam kupować ale nie będę wydawać na ubrania jakieś firmy tyle za ile mogłabym mięć Prade. 

A teraz dowód na to,że w normalnych sklepach też mają zajebiste ciuchy.

HM 79 zł

HM 129 zł

HM  99,99 zł

129,99 zł HM

HM 129 zł

spódnica River Island, ok. 110zł

Głód vs emocje

Wciąż przegrywasz w zmaganiach z apetytem i nie możesz przez to osiągnąć wymarzonej sylwetki ? 
Powiem Ci jak to zmienić 
Amerykańska terapeutka Doreen Virtue upatruje zródeł otyłości w utraconej równowadze fizycznej i psychicznej,a nadwagę porównuje do duchowej hibernacji,gdy ważne sygnały o potrzebach i pragnieniach są zagłuszane przez jedzenie nadmiernych ilości określonych pokarmów. 
Nałóg objadania się pod wpływem emocji należy do najtrudniejszych w pokonaniu,ponieważ nie da się z niego zrezygnować. 

Czy zdarza Ci się,że cały czas myślisz o tym,żeby coś zjeść ? Może jakaś czekolada a może ulubione jedzenie ? Czy budzi to u Ciebie frustrację czy gniew ? To, z czym walczysz,to wcale nie głód fizyczny,tylko głód emocji. 
Głód emocjonalny odczuwa się w głowie. To ona nakazuje Ci jeść natychmiast i nie ustaje nawet wtedy,gdy żołądek jest pełny.Powiązany jest z negatywnymi emocjami, wrzucaniem w siebie różnych ,, śmieci'' i poczuciem winy. 

Każdy tym pożądanego pokarmu sygnalizuje inne ukryte emocje. Chrupiące - próba stłumienia gniewu albo napięcia. Miękki i kremowy - strach,wstyd, brak bezpieczeństwa czy własnej wartości. Produkty ciągłe jak stopiony ser,sos czekoladowy czy karmel - zazdrość,zakłopotanie,lęk,napięci,nienawiść do siebie. 


5 kroków do kontroli apetytu 
1. Odczekaj 15 minut Gdy nadal będziesz chiał/a zjeść określony produkt, zrób to. 
2. Oddal się od ulubionego jedzenia albo się go pozbądz. 
3.Jeśli odczuwasz głód w ustach,umyj żeby i wypij duża szklankę wody,zwykłej lub gazowanej. 
4. Zinterpretuj emocjonalne zródła swojej zachcianki.( w następnym poście,dokładniej to opiszę) 
5.Zastąp negatywne uczucia samoakceptacji, naucz się skupiać na pozytywnych emocjach. 

Więcej czasu ! Błagam !

Dzisiaj mam dla was recenzję wspaniałej książki,którą dostałam od siostry na urodziny. 

Zaklinacz czasu - Mitch Albom 

Książka dla miłośników Alchemika. 

Spróbujcie wyobrazić sobie życie bez odmierzania czasu. 

Pewnie nie potraficie. Zawsze wiecie,jaki jest miesiąc,rok,dzień tygodnia. 
A jednak przyroda nie zwraca uwagi na czas. 
Ptaki się nie spóźniają. Pies nie patrzy na zegarek. Sarny nie martwią się kolejnymi godzinami. 
Tylko człowiek odmierza czas. 
Tylko człowiek odlicza godziny. 
I właśnie dlatego jedynie człowiek doświadcza paraliżującego strachu,którego nie zniosłoby żadne inne stworzenie. 
Strachu przed tym,że zabraknie mu czasu. 


Fragment książki : 

W miarę jak ludzkość ogarniała obsesja godzin,żal nad straconym czasem stał się wieczną raną w sercu człowieka. Ludzie trapili się straconymi szansami ,niewykorzystanym dniami; bezustannie martwili się tym,jak długo będą żyć,liczenie chwili w życiu nieuchronnie prowadziło bowiem do odliczania ich do końca ! (to zdanie mnie najbardziej uderzyło !) 

Wkrótce czas stał się dla każdego narodu i w każdym języku -najcenniejszym artykułem. A pragnienie, by mieć go więcej, zaczęło rozbrzmiewać w jaskini Dora niemilknącym chórem. 

,,Więcej czasu''. Córka,która trzymała za rękę chorą matkę. Rolnik borykający się z późnymi zbiorami. Student pochylony nad stosami papieru . 

,,Więcej czasu''. Błagam ! 
Skacowany mężczyzna ,który gwałtownie ucisza budzik. Wyczerpany pracownik tonący w sprawozdaniach. (...)